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Entdecke deine körperliche und geistige Reinigung in nur 22 Tagen – online und flexibel von überall! 🌿✨ Möchtest du dich gesünder, vitaler und ausgeglichener fühlen? Dann ist mein 22-Tage-Programm genau das Richtige für dich! Bei diesem ganzheitlichen Online-Coaching begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, indem wir gemeinsam Körper und Geist reinigen und revitalisieren. Was erwartet dich? Verzicht auf Kohlenhydrate und Zucker: Ohne zu hungern, aber mit bewusster Ernährung. Ich zeige dir, wie du auf einfache Weise auf unnötige Kohlenhydrate und Zucker verzichtest und dich trotzdem satt und zufrieden fühlst. Gesunde Ernährung & Rezepte: Du erhältst praktische Workbooks und leckere Rezepte, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Bewegung & Sport: Ich biete 4 Live-Zoom-Workouts pro Woche an, damit du dich fit fühlst und Spaß an Bewegung hast – ganz ohne Druck! Mentale Unterstützung: In der WhatsApp-Gruppe stehe ich dir jederzeit für Fragen und Motivation zur Seite. Optional: Fern-Reiki & Kraftort-Reise: Auf Wunsch kannst du zusätzlich eine Fern-Reiki-Sitzung oder eine schamaniche Reise zu deinem Krafttier oder Kraftort buchen, um deine innere Balance zu stärken. Dieses Programm ist für alle geeignet, die ihre körperliche und geistige Gesundheit fördern möchten. Es ist nicht für Menschen mit Essstörungen geeignet, ansonsten sind keine Einschränkungen vorhanden. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du gesunde Gewohnheiten nachhaltig in deinen Alltag integrierst – ohne viel Aufwand und ohne zu hungern. Ich begleite dich persönlich durch den gesamten Prozess, damit du motiviert bleibst und deine Ziele erreichst. Starte jetzt deine Reise zu mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden! Das Programm findet online statt, sodass du flexibel von Herzogenaurach oder überall auf der Welt teilnehmen kannst. Interessiert? Kontaktiere mich für weitere Infos oder melde dich direkt an! Gemeinsam machen wir dich fit für ein gesünderes Leben. Es gelten die AGBs der Seite- dieses Programm ist nicht für Menschen mit Essstörungen geeignet. Du kannst Dich 1x anmelden am 30.6. um 18:00 ist dieses Event für Dich erstellt. Dann geht das Programm bis 22.7.25. Nach Deiner Anmeldung bekommst Du den Link zur WhatsApp Gruppe- hier kommunizieren wir in dieser Zeit. Ich freue mich sehr auf Dich und unsere gemeinsame Reise

Sport in der Schwangerschaft bereitet Deinen Körper auf die Anstrengung der Geburt vor. Schule Deine Atmung, stärke adäquat Deine Muskeln und lass´Dir Tipps und Tricks von Physiotherapeutin Sandra für zu Hause geben. Du trainierst in einer Gruppe mit anderen Schwangeren aber auch Mamis aus Herzogenaurach, Erlangen und Umgebung, die bereits entbunden haben. So lernst Du einfach neue Leute kennen und kannst Dich nach dem Kurs noch in Gespräche vertiefen. Unser Service: eine fundierte Ausbildung und weitere Fortbildungen, unser KnowHow und eine Betreuung die über die Kurseinheit hinaus geht! Das ist uns wichtig! "Fit durch die Schwangerschaft" besteht aus effektivem Übungen, Walking Einheiten Dehnungen und Tipps für den Alltag und unterwegs. Walking ist eine risikolose Sportart, die im gesamten Verlauf der Schwangerschaft ausgeübt werden kann. Sport regt Deinen Stoffwechsel an, verringert das Risiko von Wassereinlagerungen, Thrombosen und einer übermäßigen Gewichtszunahme. ♥ Dein Baby wird es lieben, denn das Schaukeln im Mutterleib wirkt beruhigend auf das Kind und fördert die Entwicklung der Sinnesorgane. Bewegung an der frischen Luft schon während der Schwangerschaft zu allen Jahreszeiten tut Mami und Baby gut und ist gesund! Es gelten die AGBs der Seite, spricht Dich mit deiner Ärztin ab und bespreche immer alle Unsicherheiten mit Deiner Ärztin und uns. Wir freuen uns auf Dich und Deinen Bauch! Diese Leistung ist auch im 1:1 buchbar bei Sandra oder Dani kontaktiere uns sehr gerne Tel: 0172/ 857 2231

professionelles 1:1 Personal Training, Fokus auf Gewichtsabnahme, Stärkung, Beckenboden und Rektusdiastase- oder nach Deinen Wünschen, auch für Schwangere. Wir erarbeiten mit Dir zusammen einen Plan damit Du Dich mit Leichtigkeit und Freude an Ernährungspläne und Sporteinheiten halten kannst. Die "Frauen aktiv Wochen" sind meist ein sehr guter und kostengünstiger Einstieg in das Thema! Es gelten die AGBs der Seite und die generellen AGBs für Personal Training in Deutschland. AN- und Abfahrt werden mit 1,80€ pro Kilometer am Ende mit verrechnet. Alternativ kannst Du immer auch zu uns kommen, sprich uns sehr gerne darauf an.

Zuckerdetox FULL SERVICE Termin wird individuell vereinbart- ganz nach deinem Kalender (und meinem) :) *VORBEREITETE Menüs zum Detoxen zu Dir nach Hause (25km Umgebung) Du musst nur noch aufwärmen und ev Gewürze nach Geschmack adden 4x Kraft & Ausdauer live online Workout (24/7 online) 4x Personal Training bei Dir zu Hause (25km Umkreis) oder Online inkl Aufnahme die in der ganzen Zeit online bleibt 22 Tage angeleiteter ZUCKERDETOX inkl. Mindest Arbeit *MINDSETARBEIT und Achtsamkeit sowie VISIONBOARD und Einblicke hin zum inneren Kind (wenn gewollt) *ONLINE Training via Zoom inks Aufzeichnung des Trainings zum Nachholen jeder zeit (innerhalb des Zeitraums der Buchung) Ein rundum kompaktes, mit Leichtigkeit und Freude gefülltes Programm, Angebote für KÖRPER, GEIST und SEELE. Es ist alles Da, Du musst nur noch TUN- genau dabei unterstützen wir Dich! Extras: *WhatsApp Betreuung mit Tipps und Tricks zu gesundem -zuckerfreiem- Essen, Achtsamkeit und Entspannung sowie *Meditation und anderen Themen UND ZUM DUCHHALTEN Die Training- und Coachingseinheiten sind für dich je 1 GANZE WOCHE online, täglich rund um die Uhr ganz bequem von zu Hause aus verfügbar! Du brauchst für den Sport nur eine Matte, bequeme Klamotten, ev Gewichte und Internet sowie ein Gerät zum abspielen der Videos. (Jede Einheit wird aufgenommen -Sprecherinnenansicht!- und steht für dich 24/7 genau eine Woche online!) Auch wirst Du zum online Programm frei geschaltet und kannst rund um die Uhr 8 Wochen lange die Übungen von jeweils ca 10 Minuten machen. Bei diesem TOP ANGEBOT hast Du die Chance richtig was für Dich und Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Dein Mindset raus zu holen! Nichtmitglieder bezahlen €1111,- für dieses Angebot Mitglieder bezahlen €999,- für dieses Angebot. Das Angebot ist mit ca 60 Stunden insgesamt berechnet. Dazu zählt die individuelle Betreuung via Whats App, 1:1 Coaching, Online live und Online Programm, Fahrtzeit (max 25km), Vorbereitung und Nachbereitung, uvm Es gelten die AGBs und Datenschutzverordnungen der Seite und Kooperationspartner, es muss Vorab ärztlich abgeklärt sein ob diese Variante des Fastens auch zu Dir passt, alles Vorerkrankungen oder Akute Erkrankungen sowie Lebensumstände von Bedeutung muss vorab mit uns durchgesprochen sein

Willkommen zu deiner ultimativen Frauen-Mini-Auszeit im wunderschönen bayerischen Wald! 🌲✨ Stell dir vor: Zwei Tage voller Spaß, Entspannung und Abenteuer – perfekt, um den Alltagsstress hinter dir zu lassen und dich selbst wieder neu zu entdecken. Vom 10. bis 12. Oktober erwartet dich ein buntes Programm, das dein Herz höherschlagen lässt! Beginne den Tag mit einem leckeren Frühstück im gemütlichen Doppelzimmer (oder gönn dir ein Upgrade in eine höhere Baum-Zimmer-Kategorie). Am Abend zaubern wir gemeinsam ein zuckerfreies, vegetarisches 3-Gang-Menü bei unserem Kochkurs – lecker, gesund und voller Überraschungen! Und das ist noch nicht alles: Wir wandern zur Chamer Hütte, machen kleine Übungen zur Achtsamkeit, um im Hier und Jetzt anzukommen. Für die Bewegung sorgt unsere Aquagymnastik, und bei Meditation, Klangmassage und oder Reiki findest du deine innere Ruhe. Stretching, Spaß und pure Entspannung inklusive! Außerdem gestalten wir dein persönliches Visionboard – damit deine Träume und Wünsche sichtbar werden und du mit neuer Energie nach Hause gehst. Neugierig geworden? Dann sichere dir deinen Platz für dieses unvergessliche Erlebnis! Schreib mir einfach an dani.bernsteiner@gmail.com oder ruf mich an unter 0172/857 2231. (Kurtaxe und restliches Essen sind selbst zu bezahlen) Lass uns gemeinsam eine Auszeit voller Freude, Inspiration und Wohlfühlmomente erleben. Ich freue mich auf dich! 🌟💖

Reiki wirkt auf der körperlichen, emotionalen, mental und spirituellen Ebene. Reiki erhebt keinen Anspruch, die konventionelle Medizin zu ersetzen oder zu schmälern. Es ist als energetische Ergänzung zur medizinischen Behandlung zu sehen und behandelt die Ebenen, auf die die Schulmedizin keinen Einfluss hat. Es ist eine sichere Methode ohne Nebenwirkungen und mit anderen Heilmethoden kombinierbar. REIKI: o aktiviert Selbstheilungskräfte o regeneriert Zellen o wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend o entgiftet o löst Gefühlsblockaden o befreit von Alltagsstress o unterstützt bei Trauerarbeit o kann Lernfähigkeit und Konzentration verbessern o hilft beim Abnehmen o seelische Harmonie und Wohnbefinden wird wieder hergestellt u.v.m. Es gelten die AGBs der Seite, Termine bitte direkt mit uns absprechen, FON: 0172 8572231 (gerne via WhatsApp oder direkter Anruf) oder via MAIL: Dani.bernsteiner@gmail.com

Willst du Entspannung und Wohlbefinden in deinem stressigen Alltag finden? Bei uns erlebst du Wellnessmassagen, die nicht nur deinen Körper verwöhnen, sondern auch deinen Geist beruhigen. Tauche ein in eine Welt der Entspannung und gönne dir Zeit für dich selbst. Wir sorgen dafür, dass du dich nach jeder Sitzung erfrischt und revitalisiert sowie gesund und munter fühlst und deinen Alttag entspannt entgegentreten kannst. Entdecke das Geheimnis, wie Wellnessmassagen deine körperliche und mentale Gesundheit verbessern können. Erfahre pure Entspannung und finde deine innere Balance – bei uns dreht sich alles um dein Wohlbefinden. Es gelten die AGBs der Seite. Termine können bis zu 24 Std vorher kostenlos storniert werden, danach werden 100% der Kosten berechnet.

professionelles 1:1 Personal Training, Fokus auf Gewichtsabnahme, Stärkung, Beckenboden und Rektusdiastase- oder nach Deinen Wünschen, auch für Schwangere. Es gelten die AGBs der Seite und die generellen AGBs für Personal Training in Deutschland. AN- und Abfahrt werden mit 1,80€ pro Kilometer am Ende mit verrechnet. Alternativ kannst Du immer auch zu uns kommen, sprich uns sehr gerne darauf an.

Bei einer Klangmassage geht es darum, deinen Körper und Geist in einen Zustand der Entspannung und des Loslassen zu versetzen. Wir arbeiten dabei mit verschiedenen Klangschalen, die auf deinem Körper platziert werden, oder bei Wunsch rund um den Körper geschwungen werden und sanfte Schwingungen erzeugen. Du kannst entweder auf einer Matte am Boden die Klangmassage erleben, oder im wunderschönen Yogatuch wie in einem Kokon entspannen. Es können dadurch Verspannungen und Blockaden gelöst werden und dein Wohlbefinden gesteigert werden. Als Klangtherapeutin gehe ich individuell auf deine Bedürfnisse ein und unterstütze dich dabei, Stress abzubauen, Schlafprobleme zu lindern und dein Immunsystem zu stärken. Die Klangmassage kann auch als Ergänzung zu anderen Therapien oder als Prävention genutzt werden. Auf meiner Webseite www.gesundundmunter.info findest du weitere Informationen zu Kursen und Workshops. Wir bieten außerdem Workshops und Kurse an, in denen du selbst lernen kannst, wie du Übungen und andere Tools für deine eigene Entspannung, Fitness und zB auch Ernährung oder Stressmanagement nutzen kannst. Buche jetzt eine Klangmassage und erfahre die wohltuende Wirkung der Klänge. Einzelessions dauern ca 40 Minuten, Du kannst auch gleich eine 5er Karte kaufen für 175€ (6 Monate gültig, Termin nach Vereinbarung) AUCH FÜR SCHWANGERE GEEIGNET! Bitte melde Dich vorab bei mir direkt: 0172/ 8572231 oder via Mail dani.bernsteiner@gmail.com

Zuckerdetox FULL SERVICE Termin wird individuell vereinbart- ganz nach deinem Kalender (und meinem) :) *VORBEREITETE Menüs zum Detoxen zu Dir nach Hause (25km Umgebung) Du musst nur noch aufwärmen und ev Gewürze nach Geschmack adden 4x Kraft & Ausdauer live online Workout (24/7 online) 4x Personal Training bei Dir zu Hause (25km Umkreis) oder Online inkl Aufnahme die in der ganzen Zeit online bleibt 22 Tage angeleiteter ZUCKERDETOX inkl. Mindest Arbeit *MINDSETARBEIT und Achtsamkeit sowie VISIONBOARD und Einblicke hin zum inneren Kind (wenn gewollt) *ONLINE Training via Zoom inks Aufzeichnung des Trainings zum Nachholen jeder zeit (innerhalb des Zeitraums der Buchung) Ein rundum kompaktes, mit Leichtigkeit und Freude gefülltes Programm, Angebote für KÖRPER, GEIST und SEELE. Es ist alles Da, Du musst nur noch TUN- genau dabei unterstützen wir Dich! Extras: *WhatsApp Betreuung mit Tipps und Tricks zu gesundem -zuckerfreiem- Essen, Achtsamkeit und Entspannung sowie *Meditation und anderen Themen UND ZUM DUCHHALTEN Die Training- und Coachingseinheiten sind für dich je 1 GANZE WOCHE online, täglich rund um die Uhr ganz bequem von zu Hause aus verfügbar! Du brauchst für den Sport nur eine Matte, bequeme Klamotten, ev Gewichte und Internet sowie ein Gerät zum abspielen der Videos. (Jede Einheit wird aufgenommen -Sprecherinnenansicht!- und steht für dich 24/7 genau eine Woche online!) Auch wirst Du zum online Programm frei geschaltet und kannst rund um die Uhr 8 Wochen lange die Übungen von jeweils ca 10 Minuten machen. Bei diesem TOP ANGEBOT hast Du die Chance richtig was für Dich und Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Dein Mindset raus zu holen! Nichtmitglieder bezahlen €1111,- für dieses Angebot Mitglieder bezahlen €999,- für dieses Angebot. Das Angebot ist mit ca 60 Stunden insgesamt berechnet. Dazu zählt die individuelle Betreuung via Whats App, 1:1 Coaching, Online live und Online Programm, Fahrtzeit (max 25km), Vorbereitung und Nachbereitung, uvm Es gelten die AGBs und Datenschutzverordnungen der Seite und Kooperationspartner, es muss Vorab ärztlich abgeklärt sein ob diese Variante des Fastens auch zu Dir passt, alles Vorerkrankungen oder Akute Erkrankungen sowie Lebensumstände von Bedeutung muss vorab mit uns durchgesprochen sein

Hol dir deinen Bauch und eine starke Mitte zurück! Du bist nicht alleine, und wir lassen Dich auch nicht alleine in der Wüste voller Infos und Tipps, und fachmännischer Ausdrücke stehen!! Unser neues Personal Training zur Schließung der Rektusdiastase ist da! 🎉 Hey Mädels, bereit, nicht nur die Rektusdiastase zu schließen, sondern auch ein paar Lachmuskeln aufzubauen? Unser nagelneues Training ist darauf ausgerichtet, deine Mitte zu stärken – und ja, dabei darf auch herzhaft gelacht werden! Denn warum sollte Bauchtraining nicht genauso viel Spaß machen wie ein Lachanfall? Warum solltest Du Dich dabei unwohl fühlen? Das brauchst du nicht- wir lieben unseren Job und tun es leidenschaftlich gerne. Los geht's, gemeinsam trainieren und schließen wir deine Rektusdiastase und haben dabei jede Menge Spaß, auf einen fitten Bauch und unzählige Gründe zum Lächeln! 💪😄 Ich möchte gerne einen Moment nehmen, um über etwas zu sprechen, das mir persönlich am Herzen liegt - die Schließung der Rektusdiastase. Ich weiß, wie herausfordernd diese Reise sein kann, und ich möchte DIR meine volle Unterstützung anbieten. Wir können gemeinsam daran arbeiten, deine körperliche Stärke und dein Selbstvertrauen zurückzugewinnen. Buche jetzt einen Termin, und wir können deine individuellen Bedürfnisse besprechen und einen Plan erstellen, der zu dir passt. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sind unsere Priorität. Lass´ uns diesen Weg gemeinsam gehen und positive Veränderungen bewirken. Wir freuen uns auf Dir uns werden alles geben um Dich zu unterstützen. Natprlich können wir, wie auch zB Ärzte, kein Heilversprechen abgeben, unsere Erfahrung zeigt aber, dass wir 99,9% der Frauen die zu uns kommen auch wirklich helfen können! Der erste Termin liegt bei 250€, sollte ein weiterer Termin nötig sein liegt der und alle weiteren bei 80€. Es gelten die AGBs der Seite.

Wir verbinden Kraft & Ausdauer in einem guten Mix via Online Zoom Training. Du brauchst nur eine stabile Internetverbindung und ein Endgerät. Zum Training nimm´bitte eine Matte, kleines Handtuch und Getränk mit. Die Übungen sind intensiv aber immer pro Beckenboden und Rektusdiastase. Wir trainieren den ganzen Körper, Fokus legen wir auf Rumpf und innere Muskulatur. Bitte kläre vorher mit uns ab wenn Du Probleme hast oder Dich unsicher fühlst. Während dem Training werden wir immer darauf schauen wie Du stehst, Deine Gelenke "richtig" im Einsatz sind und generell ob Du die Übungen richtig ausführst. Schau bitte, dass Deine Kamera so gut es geht auf Dich eingestellt ist. Wir freuen uns sehr auf Dich und das Training- komm´mit Fragen bitte sehr gerne auf uns zu! In den Ferien pausieren wir, der Kurs hat 5 Einheiten. Es gelten wie bei allen Kursen die AGBs der Seite