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POWER- RÜCKBILDUNG Wir wollen dich nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Form bringen. Eine gute Rückbildung zum richtigen Zeitpunkt ist PFLICHTprogramm meine Liebe. Es wird dir dabei helfen, mögliche negative Spätfolgen für deinen Beckenboden und Pipi in der Hose zu verhindern. Wir unterstützen Dich dabei, dass Du wieder lachen kannst ohne dabei die Beine überschlagen zu müssen und keine Angst mehr vor dem nächsten mal niesen hast! Alles eine Frage des Trainings! Du kannst den Kurs mit oder ohne Baby machen. Geeignet für Mamas ab ca der 8. Woche nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab ca der 10. Woche Los geht's mit dem Beckenboden Workout! Ein mit Freude und Spaß geladener Präventionskurs, der von Krankenkassen unterstützt wird. Schnapp´ dir einen der begrenzten Plätze in unserem Studio, und stärke deinen Beckenboden in einer kleinen, aber feinen Gruppe. Buche jetzt und mach dich bereit für ein Workout, das nicht nur effektiv, sondern auch richtig unterhaltsam ist! Das Beckenboden Workout richtet sich an alle Frauen die entweder gerade entbunden haben, oder sonstige Troubles mit dem Beckenboden und ihrer stabilen Mitte haben. Der Kurs wird von gesetzlichen Krankenkassen, nach §20 Prävention, bezuschußt. Es wird noch eine Servicepauschale von 20€ erhoben (Zoom Link und Aufzeichnung der EHs für 1 Woche, Reinigung, Miete von den Räumlichkeiten, WA Betreuung Kurszeitraum) In den Ferien findet kein Kurs statt, die Kurseinheiten werden immer via Zoom aufgezeichnet und stehen allen Teilnehmerinnen des Kurses zur Verfügung- sie werden nach einen Woche gelöscht. Der Kurs hat 8 Einheiten. Dieser Kurs richtet sich an frisch gebackene Mamis, aber auch alle anderen Damen jedes Alters die etwas Gutes für sich und Ihren Körper tun wollen. Beckenboden Training stärkt Deine Körpermitte und kann vorbeugend gegen Inkontinenz wirken. Es gelten dieser AGBs dieser Seite und der Seite www.buggyfit.de Änderungen sind uns vorbehalten, die Zoom Aufzeichnungen sind nur intern und dürfen nicht weitergegeben werden. Es besteht auch keine Verpflichtung des Veranstalters Zooms aufzuzeichnen, das ist ein freiwilliger Service und kann nicht eingefordert werden. Für Kinderwägen ist kein Unterstellplatz vorhanden, wir haften nicht wenn etwas abhanden kommt. Getränke bitte mitbringen, Matten wenn geht bitte auch. Bei Fragen wende Dich bitte gerne an uns! Dieser Kurs geht 8x ab 13.2. IN DEN FERIEN FINDET DER KURS NICHT STATT! D

Dieser Kurs geht über 8 Einheiten, in den Ferien findet kein Kurs statt! Du hast das Gefühl Deine Mitte ist zu instabil, dein Beckenboden zu schwach und Du leidest oft unter Rückenschmerzen? Weißt Du was, das ist nicht schön, aber: Wir unterstützen Dich dabei, dass Deine Mitte an Stärke gewinnt, Dein Bauch flacher wird und Dein Rücken stärker. Alles eine Frage des Trainings! Der Core ist eine Region die Du gut trainieren kannst. Wenn Du weißt wie, dann ist es ganz einfach! Wir trainieren mit Dir Deinen Beckenboden und stärken Deine Mitte und Deinen Rücken. Dieser Kurs ist für alle die den Beckenboden, sowie die gesamte Rumpfmuskulatur trainieren wollen. Dies ist ein Angebot für alle die sich und ihrem Core etwas Gutes tun wollen. Der Kurs wird von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Es wird noch eine Servicepauschale von 20€ erhoben (Zoom Link und Aufzeichnung der EHs für 1 Woche, Reinigung, Miete von den Räumlichkeiten, WA Betreuung Kurszeitraum) Der Kurs findet im Bewegungsfluss statt, du brauchst ein Getränk und (wenn du hast) eine Matte. In den Ferien findet der Kurs nicht statt, der Kurs geht über 8 Einheiten. Bei uns bist Du in guten Händen! Es gelten hier wie in jedem andere Kurs die AGBs https://www.gesundundmunter.info/agb

POWER- RÜCKBILDUNG Wir wollen dich nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Form bringen. Eine gute Rückbildung zum richtigen Zeitpunkt ist PFLICHTprogramm meine Liebe. Es wird dir dabei helfen, mögliche negative Spätfolgen für deinen Beckenboden und Pipi in der Hose zu verhindern. Wir unterstützen Dich dabei, dass Du wieder lachen kannst ohne dabei die Beine überschlagen zu müssen und keine Angst mehr vor dem nächsten mal niesen hast! Alles eine Frage des Trainings! Du kannst den Kurs mit oder ohne Baby machen. Geeignet für Mamas ab ca der 8. Woche nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab ca der 10. Woche Los geht's mit dem Beckenboden Workout! Ein mit Freude und Spaß geladener Präventionskurs, der von Krankenkassen unterstützt wird. Schnapp´ dir einen der begrenzten Plätze in unserem Studio, und stärke deinen Beckenboden in einer kleinen, aber feinen Gruppe von maximal 10 Teilnehmerinnen. Buche jetzt und mach dich bereit für ein Workout, das nicht nur effektiv, sondern auch richtig unterhaltsam ist! Das Beckenboden Workout richtet sich an alle Frauen die entweder gerade entbunden haben, oder sonstige Troubles mit dem Beckenboden und ihrer stabilen Mitte haben. Der Kurs wird von gesetzlichen Krankenkassen, nach §20 Prävention, bezuschußt. In den Ferien findet kein Kurs statt, die Kurseinheiten werden immer via Zoom aufgezeichnet und stehen allen Teilnehmerinnen des Kurses zur Verfügung- sie werden nach einen Woche gelöscht. Der Kurs hat 8 Einheiten. Dieser Kurs richtet sich an frisch gebackene Mamis, aber auch alle anderen Damen jedes Alters die etwas Gutes für sich und Ihren Körper tun wollen. Beckenboden Training stärkt Deine Körpermitte und kann vorbeugend gegen Inkontinenz wirken. Es gelten dieser AGBs dieser Seite und der Seite www.buggyfit.de Änderungen sind uns vorbehalten, die Zoom Aufzeichnungen sind nur intern und dürfen nicht weitergegeben werden. Wenn Du den hybrid Service inkl. Aufzeichnung willst, nehmen wir eine Servicepauschale von €20,- dafür (sind 6 Tage online und werden danach gelöscht). Für Kinderwägen ist kein Unterstellplatz vorhanden, wir haften nicht wenn etwas abhanden kommt. Da das Studio klein ist, bitten wir so wenig wie möglich mitzunehmen, Matten sind vorhanden. Bei Fragen wende Dich bitte gerne an uns! Dieser Kurs geht über 8 Einheiten- in den Ferien oder an Feiertagen findet kein Kurs statt!

Du erlebst eine anspruchsvolle und vielseitige Workout-Erfahrung, die deinem Beckenboden und deinem Ziel eines flachen Bauches förderlich ist. Unsere Frauengesundheit steht dabei im Mittelpunkt. Willkommen im Outdoor Fitnessstudio in NBG Kraftshof, wo du mit unserer Fitnesstrainerin Dani das Beste aus deinem Training herausholen kannst. Unsere Kurse kombinieren Elemente des Bauch-Beine-Po-Trainings mit Powerworkouts, Zirkeltraining, Intervalltraining und funktionellem Training. Diese Angebote richten sich an Frauen, die nach der Babypause ihre Fitness wiedergewinnen möchten, genauso wie an alle, die etwas mehr für ihre Gesundheit tun möchten, und keine Kinder haben. Ob du Mama bist oder nicht, lade deine Freundinnen, Partner oder jeden ein, den du kennst – wir freuen uns auf euch alle! Zusammen stärken wir nicht nur unsere Körper, sondern auch unser Immunsystem an der frischen Luft. Vergiss nicht, eine Matte, kleine Gewichte und etwas zu trinken mitzubringen, um das Beste aus deinem Training herauszuholen. Schau dir unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGBs) unter https://www.gesundundmunter.info/agb an (oder vom. Mutherstudio www.mutherstudio.de), und komm mit uns und Deinen Freundinnen fit in den wunderschönen Frühling. In den Ferien findet der Kurs nicht statt, dieser Kurs geht über 8 Einheiten- bei mRegen findet der Kurs im Studio oder wahlweise auch online statt.

professionelles 1:1 Personal Training, Fokus auf Gewichtsabnahme, Stärkung, Beckenboden und Rektusdiastase- oder nach Deinen Wünschen, auch für Schwangere. Es gelten die AGBs der Seite und die generellen AGBs für Personal Training in Deutschland. AN- und Abfahrt werden mit 1,80€ pro Kilometer am Ende mit verrechnet. Alternativ kannst Du immer auch zu uns kommen, sprich uns sehr gerne darauf an.

Zuckerdetox FULL SERVICE Termin wird individuell vereinbart- ganz nach deinem Kalender (und meinem) :) *VORBEREITETE Menüs zum Detoxen zu Dir nach Hause (25km Umgebung) Du musst nur noch aufwärmen und ev Gewürze nach Geschmack adden 4x Kraft & Ausdauer live online Workout (24/7 online) 4x Personal Training bei Dir zu Hause (25km Umkreis) oder Online inkl Aufnahme die in der ganzen Zeit online bleibt 22 Tage angeleiteter ZUCKERDETOX inkl. Mindest Arbeit *MINDSETARBEIT und Achtsamkeit sowie VISIONBOARD und Einblicke hin zum inneren Kind (wenn gewollt) *ONLINE Training via Zoom inks Aufzeichnung des Trainings zum Nachholen jeder zeit (innerhalb des Zeitraums der Buchung) Ein rundum kompaktes, mit Leichtigkeit und Freude gefülltes Programm, Angebote für KÖRPER, GEIST und SEELE. Es ist alles Da, Du musst nur noch TUN- genau dabei unterstützen wir Dich! Extras: *WhatsApp Betreuung mit Tipps und Tricks zu gesundem -zuckerfreiem- Essen, Achtsamkeit und Entspannung sowie *Meditation und anderen Themen UND ZUM DUCHHALTEN Die Training- und Coachingseinheiten sind für dich je 1 GANZE WOCHE online, täglich rund um die Uhr ganz bequem von zu Hause aus verfügbar! Du brauchst für den Sport nur eine Matte, bequeme Klamotten, ev Gewichte und Internet sowie ein Gerät zum abspielen der Videos. (Jede Einheit wird aufgenommen -Sprecherinnenansicht!- und steht für dich 24/7 genau eine Woche online!) Auch wirst Du zum online Programm frei geschaltet und kannst rund um die Uhr 8 Wochen lange die Übungen von jeweils ca 10 Minuten machen. Bei diesem TOP ANGEBOT hast Du die Chance richtig was für Dich und Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Dein Mindset raus zu holen! Nichtmitglieder bezahlen €1111,- für dieses Angebot Mitglieder bezahlen €999,- für dieses Angebot. Das Angebot ist mit ca 60 Stunden insgesamt berechnet. Dazu zählt die individuelle Betreuung via Whats App, 1:1 Coaching, Online live und Online Programm, Fahrtzeit (max 25km), Vorbereitung und Nachbereitung, uvm Es gelten die AGBs und Datenschutzverordnungen der Seite und Kooperationspartner, es muss Vorab ärztlich abgeklärt sein ob diese Variante des Fastens auch zu Dir passt, alles Vorerkrankungen oder Akute Erkrankungen sowie Lebensumstände von Bedeutung muss vorab mit uns durchgesprochen sein

Reiki wirkt auf der körperlichen, emotionalen, mental und spirituellen Ebene. Reiki erhebt keinen Anspruch, die konventionelle Medizin zu ersetzen oder zu schmälern. Es ist als energetische Ergänzung zur medizinischen Behandlung zu sehen und behandelt die Ebenen, auf die die Schulmedizin keinen Einfluss hat. Es ist eine sichere Methode ohne Nebenwirkungen und mit anderen Heilmethoden kombinierbar. REIKI: o aktiviert Selbstheilungskräfte o regeneriert Zellen o wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend o entgiftet o löst Gefühlsblockaden o befreit von Alltagsstress o unterstützt bei Trauerarbeit o kann Lernfähigkeit und Konzentration verbessern o hilft beim Abnehmen o seelische Harmonie und Wohnbefinden wird wieder hergestellt u.v.m. Es gelten die AGBs der Seite, Termine bitte direkt mit uns absprechen, FON: 0172 8572231 (gerne via WhatsApp oder direkter Anruf) oder via MAIL: Dani.bernsteiner@gmail.com

Dieser Kurs geht über 8 Einheiten, in den Osterferien findet der Kurs in der 1. Woche statt, die 2. Woche ist frei! Du hast das Gefühl Deine Mitte ist zu instabil, dein Beckenboden zu schwach und Du leidest oft unter Rückenschmerzen? Weißt Du was, das ist nicht schön, aber: Wir unterstützen Dich dabei, dass Deine Mitte an Stärke gewinnt, Dein Bauch flacher wird und Dein Rücken stärker. Alles eine Frage des Trainings! Der Core ist eine Region die Du gut trainieren kannst. Wenn Du weißt wie, dann ist es ganz einfach! Wir trainieren mit Dir Deinen Beckenboden und stärken Deine Mitte und Deinen Rücken. Dieser Kurs ist für alle die den Beckenboden, sowie die gesamte Rumpfmuskulatur trainieren wollen. Dies ist ein Angebot für alle die sich und ihrem Core etwas Gutes tun wollen. Der Kurs wird von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs findet Outdoor statt- Treffpunkt wird nach Anmeldung bekannt gegeben. Der Kurs geht über 8 Einheiten. Bei uns bist Du in guten Händen! Es gelten hier wie in jedem andere Kurs die AGBs https://www.gesundundmunter.info/agb

Frauen-Mini-Auszeit 14.2. bis 16.2.25 *2 Übernachtungen im Doppelzimmer inkl. Frühstück (höhere Baumzimmerkategorie ist mit Aufpreis möglich- bitte dazu direkt uns anschreiben) *ein Kochkurs abends für ein zuckerfreies, vegetarisches 3-Gang Menü (im Preis inkl.!) *eine geführte Wanderung mit kleinen Übungen zur Achtsamkeit *Aquagymnastik *Meditation *Streching und ganz viel Spaß und Entspannung im bayerischen Wald Buchen kannst du unter dani.bernsteiner@gmail.com oder unter meiner Nummer 0172/ 857 2231 (Kurtaxe und restliches Essen ist selbst zu bezahlen, bei Schnee gibt es eine Schneeschuhwanderung- Schnee-Schuhe werden vor Ort organisiert)

4x Kraft & Ausdauer Workout (24/7 online) 4x Beckeboden Workout (24/7 online) UND 22 Tage angeleiteter ZUCKERDETOX Als Sessiondauer ist 99Std eingetragen. Der Kurs geht über 4 Wochen. 23 Tage davon ist der DETOX, der Rest ist Vorbereitungszeit bzw Nachbereitung. Alles ist online und mit Videoaufzeichnung. Bei Unklarheit bitte sehr gerne melden Dani.bernsteiner@gmail.com oder unter meiner Telefonnummer 0172/ 857 2231 *Achtsamkeitsübungen - täglich im Wechsel (ein paar Minuten) *Visionboard, *loslassen, *atmen, *üben, *fitness,... ein sehr kompaktes aber LEICHT zu schaffendes Programm für KÖRPER, GEIST und SEELE Exclusive *WhatsApp Gruppe zu den Aktiv Wochen mit Tipps und Tricks zu gesundem -zuckerfreiem- Essen, Achtsamkeit und Entspannung sowie *Meditation und anderen Themen. Die Trainingseinheiten sind für dich je 1 GANZE WOCHE online, täglich rund um die Uhr ganz bequem von zu Hause aus verfügbar! Du brauchst nur eine Matte, bequeme Klamotten, ev Gewichte und Internet sowie ein Gerät zum abspielen der Videos. (Jede Einheit wird aufgenommen -Sprecherinnenansicht!- und steht für dich 24/7 genau eine Woche online!) Bei diesem TOP ANGEBOT hast Du die Chance richtig was für Dich und Deine Gesundheit sowie Dein Wohlbefinden raus zu holen! Melde Dich schnell an, die Anzahl der Plätze ist begrenzt! Das Angebot ist ein rein online Angebot. Dieses Angebot ist bei €199,- und wird Dein Leben nachhaltig verändern! Es gelten die AGBs und Datenschutzverordnungen der Seite und Kooperationspartner.

Zuckerdetox FULL SERVICE Termin wird individuell vereinbart- ganz nach deinem Kalender (und meinem) :) *VORBEREITETE Menüs zum Detoxen zu Dir nach Hause (25km Umgebung) Du musst nur noch aufwärmen und ev Gewürze nach Geschmack adden 4x Kraft & Ausdauer live online Workout (24/7 online) 4x Personal Training bei Dir zu Hause (25km Umkreis) oder Online inkl Aufnahme die in der ganzen Zeit online bleibt 22 Tage angeleiteter ZUCKERDETOX inkl. Mindest Arbeit *MINDSETARBEIT und Achtsamkeit sowie VISIONBOARD und Einblicke hin zum inneren Kind (wenn gewollt) *ONLINE Training via Zoom inks Aufzeichnung des Trainings zum Nachholen jeder zeit (innerhalb des Zeitraums der Buchung) Ein rundum kompaktes, mit Leichtigkeit und Freude gefülltes Programm, Angebote für KÖRPER, GEIST und SEELE. Es ist alles Da, Du musst nur noch TUN- genau dabei unterstützen wir Dich! Extras: *WhatsApp Betreuung mit Tipps und Tricks zu gesundem -zuckerfreiem- Essen, Achtsamkeit und Entspannung sowie *Meditation und anderen Themen UND ZUM DUCHHALTEN Die Training- und Coachingseinheiten sind für dich je 1 GANZE WOCHE online, täglich rund um die Uhr ganz bequem von zu Hause aus verfügbar! Du brauchst für den Sport nur eine Matte, bequeme Klamotten, ev Gewichte und Internet sowie ein Gerät zum abspielen der Videos. (Jede Einheit wird aufgenommen -Sprecherinnenansicht!- und steht für dich 24/7 genau eine Woche online!) Auch wirst Du zum online Programm frei geschaltet und kannst rund um die Uhr 8 Wochen lange die Übungen von jeweils ca 10 Minuten machen. Bei diesem TOP ANGEBOT hast Du die Chance richtig was für Dich und Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Dein Mindset raus zu holen! Nichtmitglieder bezahlen €1111,- für dieses Angebot Mitglieder bezahlen €999,- für dieses Angebot. Das Angebot ist mit ca 60 Stunden insgesamt berechnet. Dazu zählt die individuelle Betreuung via Whats App, 1:1 Coaching, Online live und Online Programm, Fahrtzeit (max 25km), Vorbereitung und Nachbereitung, uvm Es gelten die AGBs und Datenschutzverordnungen der Seite und Kooperationspartner, es muss Vorab ärztlich abgeklärt sein ob diese Variante des Fastens auch zu Dir passt, alles Vorerkrankungen oder Akute Erkrankungen sowie Lebensumstände von Bedeutung muss vorab mit uns durchgesprochen sein

Danke dass Du da bist! Wir freuen uns auf Dich und haben schon ein paar Informationen für Dich: Wir verbinden Kraft und Ausdauer und stimmen das ganz auf Dich und Deinen Ist-Zustand ab! Ob mit oder ohne Baby- ab ca der 8. bis 13. Woche nach Deiner Entbindung kannst Du hier Dein Wohlbefinden und Deine Ausdauer steigern. Bitte sprich mit Deinem Arzt ab, wann und welche Übungen Du schon wieder machen kannst- für unsere Kursinhalte gilt: Beckenboden stärken und aufbauen, Rektusdiastase schließen, Körper und Seele in Einklang bringen und dabei ein bisschen Schweiß und Gewicht verlieren. Bei uns bist Du gut aufgehoben! Dieser Kurs ist für alle die ihren Körper nach der Entbindung trainieren wollen, an Blasenschwäche leiden, eine Beckebodenschwäche haben und dadurch zB an Rückenschmerzen leiden, oder eben den Beckenboden und die Rektusdiastase wieder schließen und stärken möchten. Ob mit, ob ohne Baby oder Kind, hier kannst du ab ca der 08.-10. Woche nach deiner Entbindung mitmachen. Auch wenn Du schon ältere Kinder hast, ist das genau der richtige Kurs für dich! Größere Kinder können zum Beispiel am Laufrad mit machen. Der Kurs findet ab mindestens 5 Teilnehmerinnen statt (exklusive Kinder) In Ferien findet der Kurs in der zweiten Woche NICHT statt. Bei uns bist Du in guten Händen! Es gelten hier wie in jedem andere Kurs die AGBs https://www.gesundundmunter.info/agb