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26 items found for ""

  • buggyFit Outdoor 8x, §20, ab 15.03.24

    Danke dass Du da bist! Wir freuen uns auf Dich und haben schon ein paar Informationen für Dich: Wir verbinden Kraft und Ausdauer und stimmen das ganz auf Dich und Deinen Ist-Zustand ab! Ob mit oder ohne Baby- ab ca der 8. bis 13. Woche nach Deiner Entbindung kannst Du hier Dein Wohlbefinden und Deine Ausdauer steigern. Bitte sprich mit Deinem Arzt ab, wann und welche Übungen Du schon wieder machen kannst- für unsere Kursinhalte gilt: Beckenboden stärken und aufbauen, Rektusdiastase schließen, Körper und Seele in Einklang bringen und dabei ein bisschen Schweiß und Gewicht verlieren. Bei uns bist Du gut aufgehoben! Dieser Kurs ist für alle die ihren Körper nach der Entbindung trainieren wollen, an Blasenschwäche leiden, eine Beckebodenschwäche haben und dadurch zB an Rückenschmerzen leiden, oder eben den Beckenboden und die Rektusdiastase wieder schließen und stärken möchten. Ob mit, ob ohne Baby oder Kind, hier kannst du ab ca der 08.-10. Woche nach deiner Entbindung mitmachen. Auch wenn Du schon ältere Kinder hast, ist das genau der richtige Kurs für dich! Größere Kinder können zum Beispiel am Laufrad mit machen. Der Kurs findet ab mindestens 5 Teilnehmerinnen statt (exklusive Kinder) In den Ferien findet der Kurs nicht statt. Bei uns bist Du in guten Händen! Es gelten hier wie in jedem andere Kurs die AGBs https://www.gesundundmunter.info/agb

  • *Frauen aktiv Wochen* ab 20. Feb 24

    DAS ERSTE TREFFEN WIRD AM MONTAG (19.2.) SEIN; ONLINE VIA zoom UM 20:30! 4x Kraft & Ausdauer Workout (24/7 online) 4x Beckeboden Workout (24/7 online) UND 22 Tage angeleiteter ZUCKERDETOX Als Sessiondauer ist 99Std eingetragen. Das ist leider im Tool der Webpage nicht anders möglich. Live Sessions sind immer MONTAGS 19:30 via Zoom. Die Aufzeichnung bekommt ihr direkt nach dem Training in die WhatsApp Gruppe gestellt. Der Kurs geht über 4 Wochen. 23 Tage davon ist der DETOX, der Rest ist Vorbereitungszeit bzw Nachbereitung. Alles ist online und mit Videoaufzeichnung. Bei Unklarheit bitte sehr gerne melden Dani.bernsteiner@gmail.com oder unter meiner Telefonnummer 0172/ 857 2231 *Achtsamkeitsübungen - täglich im Wechsel (ein paar Minuten) *Visionboard, *loslassen, *atmen, *üben, *fitness,... ein sehr kompaktes aber LEICHT zu schaffendes Programm für KÖRPER, GEIST und SEELE Exclusive *WhatsApp Gruppe zu den Aktiv Wochen mit Tipps und Tricks zu gesundem -zuckerfreiem- Essen, Achtsamkeit und Entspannung sowie *Meditation und anderen Themen. Die Trainingseinheiten sind für dich je 1 GANZE WOCHE online, täglich rund um die Uhr ganz bequem von zu Hause aus verfügbar! Du brauchst nur eine Matte, bequeme Klamotten, Gewichte(min. 1 kg pro Seite, besser 2kg oder 3kg) und Internet sowie ein Gerät zum abspielen der Videos. (Jede Einheit wird aufgenommen -Sprecherinnenansicht!- und steht für dich 24/7 genau eine Woche online!) Bei diesem TOP ANGEBOT hast Du die Chance richtig was für Dich und Deine Gesundheit sowie Dein Wohlbefinden raus zu holen! Melde Dich schnell an, die Anzahl der Plätze ist begrenzt! Das Angebot ist ein reines online Angebot. Es gelten die AGBs und Datenschutzverordnungen der Seite und Kooperationspartner.

  • Dienstag Starke Mitte Prävent. 12.03.24

    Du hast das Gefühl Deine Mitte ist zu instabil, dein Beckenboden zu schwach und Du leidest oft unter Rückenschmerzen? Weißt Du was, das ist nicht schön, aber: Wir unterstützen Dich dabei, dass Deine Mitte an Stärke gewinnt, Dein Bauch flacher wird und Dein Rücken stärker. Alles eine Frage des Trainings! Der Core ist eine Region die Du gut trainieren kannst. Wenn Du weißt wie, dann ist es ganz einfach! Wir trainieren mit Dir Deinen Beckenboden und stärken Deine Mitte und Deinen Rücken. Dieser Kurs ist für alle die den Beckenboden, sowie die gesamte Rumpfmuskulatur trainieren wollen. Dies ist ein Angebot für alle die sich und ihrem Core etwas Gutes tun wollen. Der Kurs wird von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs findet Outdoor im Donwald statt- Treffpunkt wird nach Anmeldung bekannt gegeben. In den Faschingsferien findet der Kurs nicht statt. Bei uns bist Du in guten Händen! Es gelten hier wie in jedem andere Kurs die AGBs https://www.gesundundmunter.info/agb

  • buggyFit Outdoor 8x, §20, ab 07.06.24

    Danke dass Du da bist! Wir freuen uns auf Dich und haben schon ein paar Informationen für Dich: Wir verbinden Kraft und Ausdauer und stimmen das ganz auf Dich und Deinen Ist-Zustand ab! Ob mit oder ohne Baby- ab ca der 8. bis 13. Woche nach Deiner Entbindung kannst Du hier Dein Wohlbefinden und Deine Ausdauer steigern. Bitte sprich mit Deinem Arzt ab, wann und welche Übungen Du schon wieder machen kannst- für unsere Kursinhalte gilt: Beckenboden stärken und aufbauen, Rektusdiastase schließen, Körper und Seele in Einklang bringen und dabei ein bisschen Schweiß und Gewicht verlieren. Bei uns bist Du gut aufgehoben! Dieser Kurs ist für alle die ihren Körper nach der Entbindung trainieren wollen, an Blasenschwäche leiden, eine Beckebodenschwäche haben und dadurch zB an Rückenschmerzen leiden, oder eben den Beckenboden und die Rektusdiastase wieder schließen und stärken möchten. Ob mit, ob ohne Baby oder Kind, hier kannst du ab ca der 08.-10. Woche nach deiner Entbindung mitmachen. Auch wenn Du schon ältere Kinder hast, ist das genau der richtige Kurs für dich! Größere Kinder können zum Beispiel am Laufrad mit machen. Der Kurs findet ab mindestens 5 Teilnehmerinnen statt (exklusive Kinder) In den Faschingsferien findet der Kurs nicht statt. Bei uns bist Du in guten Händen! Es gelten hier wie in jedem andere Kurs die AGBs https://www.gesundundmunter.info/agb Solange es der Wert zulässt, die Politik es so will und wir alle sicher sind: der buggyFit Kurs findet statt! Sollte sich etwas ändern, werden wir den Kurs online weiter führen. Mehr Infos bekommt ihr nach euerer Anmeldung zum Kurs. Vorab könnt ihr euch natürlich auf der Seite vom Gesundheitsamt informieren.

  • Mittwoch Workout OUTDOOR

    Du erlebst eine anspruchsvolle und vielseitige Workout-Erfahrung, die deinem Beckenboden und deinem Ziel eines flachen Bauches förderlich ist. Unsere Frauengesundheit steht dabei im Mittelpunkt. Willkommen im Outdoor Fitnessstudio in Herzogenaurach, wo du mit unserer Fitnesstrainerin Dani das Beste aus deinem Training herausholen kannst. Unsere Kurse kombinieren Elemente des Bauch-Beine-Po-Trainings mit Powerworkouts, Zirkeltraining, Intervalltraining und funktionellem Training. Diese Angebote richten sich an Frauen, die nach der Babypause ihre Fitness wiedergewinnen möchten, genauso wie an alle, die etwas mehr für ihre Gesundheit tun möchten, und keine Kinder haben. Ob du Mama bist oder nicht, lade deine Freundinnen, Partner oder jeden ein, den du kennst – wir freuen uns auf euch alle! Zusammen stärken wir nicht nur unsere Körper, sondern auch unser Immunsystem an der frischen Luft. Vergiss nicht, eine Matte, kleine Gewichte und etwas zu trinken mitzubringen, um das Beste aus deinem Training herauszuholen. Schau dir unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGBs) unter https://www.gesundundmunter.info/agb an, und komm mit uns und Deinen Freundinnen fit in den wunderschönen Frühling. In den Ferien findet der Kurs nicht statt.

  • buggyFit Outdoor 8x, §20 Prävent.

    Die Anmeldung zum Kurs findest Du oben in der Leiste unter "buggyFit" In den Ferien finden keine Kurse statt!

  • Beckenboden Workout §20 auf Anfrage

    Stärke deinen Beckenboden mit unserem Online-Kurs! Entdecke die Bedeutung eines kräftigen Beckenbodens für deine Gesundheit und Wohlbefinden. Unsere professionelle Schulung bietet dir flexible Übungen und praxisnahe Anleitungen, die du bequem von zu Hause aus umsetzen kannst. Egal in welchem Alter, dieser Kurs bietet wertvolle Informationen und gezielte Übungen, um deinen Beckenboden zu stärken. Investiere in deine Gesundheit und starte jetzt unseren Beckenboden Online-Kurs. Entwickle langfristig mehr körperliches Gleichgewicht und Lebensqualität. Dies ist ein Präventionskurs und wird von gesetzlichen Krankenkassen bezuschußt. Der Kurs findet im Mutherstudio in Nürnberg statt, wird aber immer live via ZOOM übertragen sowie aufgezeichnet. Es gelten die AGBs der Seite(n). Sprechzimmer vorher mit einer Ärztin wenn Du Dir unsicher bist ob Du mitmachen kannst.

  • Dienstag Starke Mitte §20. Prävention

    Du hast das Gefühl Deine Mitte ist zu instabil, dein Beckenboden zu schwach und Du leidest oft unter Rückenschmerzen? Weißt Du was, das ist nicht schön, aber: Wir unterstützen Dich dabei, dass Deine Mitte an Stärke gewinnt, Dein Bauch flacher wird und Dein Rücken stärker. Alles eine Frage des Trainings! Der Core ist eine Region die Du gut trainieren kannst. Wenn Du weißt wie, dann ist es ganz einfach! Wir trainieren mit Dir Deinen Beckenboden und stärken Deine Mitte und Deinen Rücken. Dieser Kurs ist für alle die den Beckenboden, sowie die gesamte Rumpfmuskulatur trainieren wollen. Dies ist ein Angebot für alle die sich und ihrem Core etwas Gutes tun wollen. Der Kurs wird von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs findet Outdoor im Donwald oder am Weihersbach (je nach Wetter) statt- Treffpunkt wird nach Anmeldung bekannt gegeben. In den Ferien findet der Kurs nicht statt. Bei uns bist Du in guten Händen! Es gelten hier wie in jedem andere Kurs die AGBs https://www.gesundundmunter.info/agb

  • Montag ONLINE Workout ab 05.2.24

    Du erlebst eine anspruchsvolle und vielseitige Workout-Erfahrung, die deinem Beckenboden und deinem Ziel eines flachen Bauches förderlich ist. Deine Frauengesundheit steht dabei im Mittelpunkt. Willkommen im Online Fitnessstudio für DICH, wo du mit unserer Fitnesstrainerin Dani das Beste aus deinem Training herausholen kannst. Unsere Kurse kombinieren Elemente des Bauch-Beine-Po-Trainings mit Powerworkouts, Zirkeltraining, Intervalltraining und funktionellem Training. Diese Angebote richten sich an Frauen, die nach der Babypause ihre Fitness wiedergewinnen möchten, genauso wie an alle, die etwas mehr für ihre Gesundheit tun möchten, und keine Kinder haben. Ob du Mama bist oder nicht, lade deine Freundinnen, Partner oder jeden ein, den du kennst – wir freuen uns auf euch alle! Zusammen stärken wir nicht nur unsere Körper, sondern auch unser Immunsystem und Beweglichkeit. Vergiss nicht, eine Matte, kleine Gewichte und etwas zu trinken mitzubringen, um das Beste aus deinem Training herauszuholen. Schau dir unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGBs) unter https://www.gesundundmunter.info/agb an, und komm mit uns und Deinen Freundinnen fit in den wunderschönen Winter. In den Ferien findet der Kurs nicht statt- die Aufzeichnung steht Dir allerdings die ganze Zeit zur Verfügung!

  • Frauen-Mini-Auszeit, 14.6.-16.6.24

    Frauen-Mini-Auszeit 14.6.-16.6.2024 *2 Übernachtungen im Doppelzimmer inkl. Frühstück *ein Kochkurs abends für ein zuckerfreies, vegetarisches 3-Gang Menü (im Preis inkl.!) *eine geführte Wanderung zur Cramer Hütte mit kleinen Übungen zur Achtsamkeit *Aquagymnastik *Meditation/ Klangmassage *Streching und ganz viel Spaß und Entspannung im bayerischen Wald *Visionboard Workshop für die 2. Hälfte des Jahres Buchen kannst du unter dani.bernsteiner@gmail.com oder unter meiner Nummer 0172/ 857 2231 (Kurtaxe und restliches Essen ist selbst zu bezahlen)

  • *Frauen aktiv Wochen* ab 20. Feb 24

    4x Kraft & Ausdauer Workout (24/7 online) 4x Beckeboden Workout (24/7 online) UND 22 Tage angeleiteter ZUCKERDETOX Als Sessiondauer ist 99Std eingetragen. Der Kurs geht über 4 Wochen. 23 Tage davon ist der DETOX, der Rest ist Vorbereitungszeit bzw Nachbereitung. Alles ist online und mit Videoaufzeichnung. Bei Unklarheit bitte sehr gerne melden Dani.bernsteiner@gmail.com oder unter meiner Telefonnummer 0172/ 857 2231 *Achtsamkeitsübungen - täglich im Wechsel (ein paar Minuten) *Visionboard, *loslassen, *atmen, *üben, *fitness,... ein sehr kompaktes aber LEICHT zu schaffendes Programm für KÖRPER, GEIST und SEELE Exclusive *WhatsApp Gruppe zu den Aktiv Wochen mit Tipps und Tricks zu gesundem -zuckerfreiem- Essen, Achtsamkeit und Entspannung sowie *Meditation und anderen Themen. Die Trainingseinheiten sind für dich je 1 GANZE WOCHE online, täglich rund um die Uhr ganz bequem von zu Hause aus verfügbar! Du brauchst nur eine Matte, bequeme Klamotten, ev Gewichte und Internet sowie ein Gerät zum abspielen der Videos. (Jede Einheit wird aufgenommen -Sprecherinnenansicht!- und steht für dich 24/7 genau eine Woche online!) Bei diesem TOP ANGEBOT hast Du die Chance richtig was für Dich und Deine Gesundheit sowie Dein Wohlbefinden raus zu holen! Melde Dich schnell an, die Anzahl der Plätze ist begrenzt! Das Angebot ist ein rein online Angebot. Nichtmitglieder bezahlen €189,- für dieses Angebot Mitglieder bezahlen €169,- für dieses Angebot. Es gelten die AGBs und Datenschutzverordnungen der Seite und Kooperationspartner.

  • LOVE YOURSELF Journey

    Zuckerdetox FULL SERVICE Termin wird individuell vereinbart- ganz nach deinem Kalender (und meinem) :) *VORBEREITETE Menüs zum Detoxen zu Dir nach Hause (25km Umgebung) Du musst nur noch aufwärmen und ev Gewürze nach Geschmack adden 4x Kraft & Ausdauer live online Workout (24/7 online) 4x Personal Training bei Dir zu Hause (25km Umkreis) oder Online inkl Aufnahme die in der ganzen Zeit online bleibt 22 Tage angeleiteter ZUCKERDETOX inkl. Mindest Arbeit *MINDSETARBEIT und Achtsamkeit sowie VISIONBOARD und Einblicke hin zum inneren Kind (wenn gewollt) *ONLINE Training via Zoom inks Aufzeichnung des Trainings zum Nachholen jeder zeit (innerhalb des Zeitraums der Buchung) Ein rundum kompaktes, mit Leichtigkeit und Freude gefülltes Programm, Angebote für KÖRPER, GEIST und SEELE. Es ist alles Da, Du musst nur noch TUN- genau dabei unterstützen wir Dich! Extras: *WhatsApp Betreuung mit Tipps und Tricks zu gesundem -zuckerfreiem- Essen, Achtsamkeit und Entspannung sowie *Meditation und anderen Themen UND ZUM DUCHHALTEN Die Training- und Coachingseinheiten sind für dich je 1 GANZE WOCHE online, täglich rund um die Uhr ganz bequem von zu Hause aus verfügbar! Du brauchst für den Sport nur eine Matte, bequeme Klamotten, ev Gewichte und Internet sowie ein Gerät zum abspielen der Videos. (Jede Einheit wird aufgenommen -Sprecherinnenansicht!- und steht für dich 24/7 genau eine Woche online!) Auch wirst Du zum online Programm frei geschaltet und kannst rund um die Uhr 8 Wochen lange die Übungen von jeweils ca 10 Minuten machen. Bei diesem TOP ANGEBOT hast Du die Chance richtig was für Dich und Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Dein Mindset raus zu holen! Nichtmitglieder bezahlen €1111,- für dieses Angebot Mitglieder bezahlen €999,- für dieses Angebot. Das Angebot ist mit ca 60 Stunden insgesamt berechnet. Dazu zählt die individuelle Betreuung via Whats App, 1:1 Coaching, Online live und Online Programm, Fahrtzeit (max 25km), Vorbereitung und Nachbereitung, uvm Es gelten die AGBs und Datenschutzverordnungen der Seite und Kooperationspartner, es muss Vorab ärztlich abgeklärt sein ob diese Variante des Fastens auch zu Dir passt, alles Vorerkrankungen oder Akute Erkrankungen sowie Lebensumstände von Bedeutung muss vorab mit uns durchgesprochen sein

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