SearchResults

Hannes Krakolinig, ein uralter ;D Freund von mir aus Klagenfurt, hat mittlerweile über die Hälfte von seinem Leben in Ecuador verbracht. Er setzt sich für die Kinder, Kranken und Schwachen der Gesellschaft ein und braucht immer wieder Rollstühle, Krücken, Medikamente oder so banale Dinge (zumindest für uns) wie Stifte, Hefte oder einfach nur Papier zum Schreiben für die Schulkinder. Hannes ist Lehrer und Autor- seine Bücher können online erworben werden. Zusammen trainieren wir und spenden gleichzeitig für die, denen es nicht so gut geht wie uns. Ich freue mich sehr auf das Training! Melde Dich fix dazu an, jeder Euro zählt!

Hybrid Fitness-Kurs in Herzogenaurach & online – stärke deine Tiefenmuskulatur! Unser einzigartiger Hybrid Kurs kombiniert effektives Tiefenmuskulatur-Training mit individueller Betreuung. Ob online per Zoom oder direkt vor Ort in Herzogenaurach – du entscheidest! Das Workout ist gelenk- und beckenbodenschonend und wird optimal auf dich abgestimmt – für mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden. Mitmachen ist einfach: Du brauchst nur WLAN, ein Endgerät, eine Yogamatte oder Fitnessmatte sowie kleine Gewichte (1–5 kg). Jetzt Platz sichern & gemeinsam fit werden!

WICHTIG: der erste Termin dienst nur zur Anmeldung vom gesamten Program! Wir fasten gemeinsam vom 11.11. bis zum 4.12.! Entdecke deine körperliche und geistige Reinigung in nur 22 Tagen – online und flexibel von überall! 🌿✨ Möchtest du dich gesünder, vitaler und ausgeglichener fühlen? Dann ist mein 22-Tage-Programm genau das Richtige für dich! Bei diesem ganzheitlichen Online-Coaching begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, indem wir gemeinsam Körper und Geist reinigen und revitalisieren. Was erwartet dich? Verzicht auf Kohlenhydrate und Zucker: Ohne zu hungern, aber mit bewusster Ernährung. Ich zeige dir, wie du auf einfache Weise auf unnötige Kohlenhydrate und Zucker verzichtest und dich trotzdem satt und zufrieden fühlst. Gesunde Ernährung & Rezepte: Du erhältst praktische Workbooks und leckere Rezepte, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Bewegung & Sport: Ich biete 4 Live-Zoom-Workouts pro Woche an, damit du dich fit fühlst und Spaß an Bewegung hast – ganz ohne Druck! Mentale Unterstützung: In der WhatsApp-Gruppe stehe ich dir jederzeit für Fragen und Motivation zur Seite. Optional: Fern-Reiki & Kraftort-Reise: Auf Wunsch kannst du zusätzlich eine Fern-Reiki-Sitzung oder eine schamaniche Reise zu deinem Krafttier oder Kraftort buchen, um deine innere Balance zu stärken. Dieses Programm ist für alle geeignet, die ihre körperliche und geistige Gesundheit fördern möchten. Es ist nicht für Menschen mit Essstörungen geeignet, ansonsten sind keine Einschränkungen vorhanden. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du gesunde Gewohnheiten nachhaltig in deinen Alltag integrierst – ohne viel Aufwand und ohne zu hungern. Ich begleite dich persönlich durch den gesamten Prozess, damit du motiviert bleibst und deine Ziele erreichst. Starte jetzt deine Reise zu mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden! Das Programm findet online statt, sodass du flexibel von Herzogenaurach oder überall auf der Welt teilnehmen kannst. Interessiert? Kontaktiere mich für weitere Infos oder melde dich direkt an! Gemeinsam machen wir dich fit für ein gesünderes Leben. Es gelten die AGBs der Seite- dieses Programm ist nicht für Menschen mit Essstörungen geeignet.

Hybrid Fitness-Kurs in Herzogenaurach & online – stärke deine Tiefenmuskulatur! Unser einzigartiger Hybrid Kurs kombiniert effektives Tiefenmuskulatur-Training mit individueller Betreuung. Ob online per Zoom oder direkt vor Ort in Herzogenaurach – du entscheidest! Das Workout ist gelenk- und beckenbodenschonend und wird optimal auf dich abgestimmt – für mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden. Mitmachen ist einfach: Du brauchst nur WLAN, ein Endgerät, eine Yogamatte oder Fitnessmatte sowie kleine Gewichte (1–5 kg). Jetzt Platz sichern & gemeinsam fit werden!

Hybrid Fitness-Kurs in Herzogenaurach & online – stärke deine Tiefenmuskulatur! Unser einzigartiger Hybrid Kurs kombiniert effektives Tiefenmuskulatur-Training mit individueller Betreuung. Ob online per Zoom oder direkt vor Ort in Herzogenaurach – du entscheidest! Das Workout ist gelenk- und beckenbodenschonend und wird optimal auf dich abgestimmt – für mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden. Mitmachen ist einfach: Du brauchst nur WLAN, ein Endgerät, eine Yogamatte oder Fitnessmatte sowie kleine Gewichte (1–5 kg). Jetzt Platz sichern & gemeinsam fit werden! Es gelten die AGBs, eine Teilnahmebestätigung für die gesetzliche KK wird am ende des Kurses verschickt. In den Ferien findet kein Kurs statt.

POWER- RÜCKBILDUNG Wir wollen dich nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Form bringen. Eine gute Rückbildung zum richtigen Zeitpunkt ist PFLICHTprogramm meine Liebe. Es wird dir dabei helfen, mögliche negative Spätfolgen für deinen Beckenboden und Pipi in der Hose zu verhindern. Wir unterstützen Dich dabei, dass Du wieder lachen kannst ohne dabei die Beine überschlagen zu müssen und keine Angst mehr vor dem nächsten mal niesen hast! Alles eine Frage des Trainings! Laut zentraler Prüfstelle Prävention, darfst Du Dich auf Dich selbst konzentrieren und läßt Dein Baby lieber in guten Händen daheim. Geeignet für Mamas ab ca der 8. Woche nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab ca der 10. Woche Los geht's mit dem Beckenboden Workout! Ein mit Freude und Spaß geladener Präventionskurs, der von Krankenkassen unterstützt wird. Schnapp´ dir einen der begrenzten Plätze in unserem Kurs, und stärke deinen Beckenboden in einer kleinen, aber feinen Gruppe von maximal 10 Teilnehmerinnen. Buche jetzt und mach dich bereit für ein Workout, das nicht nur effektiv, sondern auch richtig unterhaltsam ist! Das Beckenboden Workout richtet sich an alle Frauen die entweder gerade entbunden haben, oder sonstige Troubles mit dem Beckenboden und ihrer stabilen Mitte haben. Der Kurs wird von gesetzlichen Krankenkassen, nach §20 Prävention, bezuschußt. In den Ferien findet kein Kurs statt, die Kurseinheiten werden, wenn gewünscht, via Zoom aufgezeichnet und stehen allen Teilnehmerinnen des Kurses zur Verfügung- sie werden nach einen Woche gelöscht. Der Kurs hat 8 Einheiten. Dieser Kurs richtet sich an frisch gebackene Mamis, aber auch alle anderen Damen jedes Alters die etwas Gutes für sich und Ihren Körper tun wollen. Beckenboden Training stärkt Deine Körpermitte und kann vorbeugend gegen Inkontinenz wirken. Es gelten dieser AGBs dieser Seite und der Seite www.buggyfit.de Änderungen sind uns vorbehalten, die Zoom Aufzeichnungen sind nur intern und dürfen nicht weitergegeben werden. Wenn Du den hybrid Service inkl. Aufzeichnung willst, nehmen wir eine Servicepauschale von €20,- dafür (sind 6 Tage online und werden danach gelöscht). Für Kinderwägen ist kein Unterstellplatz vorhanden, wir haften nicht wenn etwas abhanden kommt. Matten, kleine Gewichte und Getränk bitte mitnehmen. Der Kurs findet im Gymnastikraum an der Carl Platz Schule statt. Bei Fragen wende Dich bitte gerne an uns. Dieser Kurs geht über 8 Einheiten- in den Ferien oder an Feiertagen findet kein Kurs statt!

Dieser Kurs geht über 8 Einheiten. In unserem Kurs wirst Du Übungen kennenlernen, die Deine Mitte und Deinen Rücken stärken und stabilisieren. Dieser Kurs ist für alle die den Beckenboden, sowie die gesamte Rumpfmuskulatur trainieren wollen. Dies ist ein Angebot für alle die sich und ihrem Core etwas Gutes tun wollen. Der Kurs wird von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs findet Outdoor statt- Treffpunkt wird nach Anmeldung bekannt gegeben. Der Kurs geht über 8 Einheiten. Bei uns bist Du in guten Händen! Es gelten hier wie in jedem andere Kurs die AGBs https://www.gesundundmunter.info/agb AM 15.12. FINDET EIN ONLINE SPENDENWORKOUT STATT- INFOS BEI DANI ODER SANDRA

🌟 Ladies and Gentlemen, schnappt euch eure Fitness-Matte und bequeme Klamotten und den Kochtopf – es ist Zeit für einen 10-tägigen Quickie, der Körper, Geist und Seele verwöhnt! 💪🧘‍♀️ In 10 Tagen setzten wir unsere Bodies wieder auf Werkseinstellung zurück- dann gehts rank und schlank und voller Energie in die Ferien! Unsere 2x Kraft & Ausdauer Workouts warten darauf, von euch live erlebt zu werden – sei es gemütlich von zu Hause aus, oder mit frischer Luft bei einem Outdoor-Abenteuer in Herzo. 🏞️ Und wer sagt, dass Beckenboden-Workouts nicht auch Spaß machen können? Zoom-Link bereithalten und mitlachen! 😄 Wir bringen euch täglich wechselnde Achtsamkeitsübungen, damit eure Seele einen kleinen Urlaub bekommt – das alles in einem super kompakten, aber total machbaren Programm! Aber das ist noch nicht alles – exklusive WhatsApp-Gruppe, in der wir Tipps und Tricks zu gesundem, zuckerfreier Ernährung, Achtsamkeit und Entspannung teilen. Meditation, Gewichtsverlust, und vieles mehr – all das wartet auf euch! Die Trainingseinheiten sind so flexibel wie euer Lifestyle! Eine ganze Woche lang stehen die Videos 24/7 online für euch bereit. Einfach entspannen, mitmachen und das Beste für euch herausholen! Schnappt euch einen Platz in diesem Top-Angebot – aber beeilt euch, die Plätze sind begrenzt! Online oder live in Herzi, das entscheidet ihr. 💃💻 Wir starten am 14.7. um 20:30 mit einer Vorstellrunde- ich stelle mich und und die 10 Tage vor. Wir starten dann gemeinsam am 15.7. mit dem Fasten und ich leite Dich täglich mit Tipps und Tricks an. Es gibt Rezepte und eine schon vorab geplante Rezeptwoche (wenn Du das magst), um es Dir so leicht wie möglich zu machen. Manchmal braucht es einen Tritt in den Allerwertesten- den gebe ich Dir natürlich gerne ;D Schau´Dir gerne die KundInnenbewertungen auf meiner Seite an (Frauen aktiv Wochen) - dieses Programm ist wirklich auf Dich zugeschnitten und wunderbar Umsetzbar- ich bin die ganze Zeit an Deiner Seite und nehme Dich an der Hand! Denk daran, checkt die AGBs und Datenschutzverordnungen – und für alle Sonderwünsche oder Bedenken, meldet euch bei Dani unter dani.bernsteiner@gmail.com oder 0172/857 2231. Diese Programm ist nicht für Menschen mit Essstörungen geeignet. Wir freuen uns auf euch 🚀 und ich kann es kaum erwarten mit euch in den Reset durchzustarten. Herzlich- DANI

professionelles 1:1 Personal Training, Fokus auf Gewichtsabnahme, Stärkung, Beckenboden und Rektusdiastase- oder nach Deinen Wünschen, auch für Schwangere. Es gelten die AGBs der Seite und die generellen AGBs für Personal Training in Deutschland. AN- und Abfahrt werden mit 1,80€ pro Kilometer am Ende mit verrechnet. Alternativ kannst Du immer auch zu uns kommen, sprich uns sehr gerne darauf an.

Bei einer Klangmassage geht es darum, deinen Körper und Geist in einen Zustand der Entspannung und des Loslassen zu versetzen. Wir arbeiten dabei mit verschiedenen Klangschalen, die auf deinem Körper platziert werden, oder bei Wunsch rund um den Körper geschwungen werden und sanfte Schwingungen erzeugen. Du kannst entweder auf einer Matte am Boden die Klangmassage erleben, oder im wunderschönen Yogatuch wie in einem Kokon entspannen. Es können dadurch Verspannungen und Blockaden gelöst werden und dein Wohlbefinden gesteigert werden. Als Klangtherapeutin gehe ich individuell auf deine Bedürfnisse ein und unterstütze dich dabei, Stress abzubauen, Schlafprobleme zu lindern und dein Immunsystem zu stärken. Die Klangmassage kann auch als Ergänzung zu anderen Therapien oder als Prävention genutzt werden. Auf meiner Webseite www.gesundundmunter.info findest du weitere Informationen zu Kursen und Workshops. Wir bieten außerdem Workshops und Kurse an, in denen du selbst lernen kannst, wie du Übungen und andere Tools für deine eigene Entspannung, Fitness und zB auch Ernährung oder Stressmanagement nutzen kannst. Buche jetzt eine Klangmassage und erfahre die wohltuende Wirkung der Klänge. Einzelessions dauern ca 40 Minuten, Du kannst auch gleich eine 5er Karte kaufen für 175€ (6 Monate gültig, Termin nach Vereinbarung) AUCH FÜR SCHWANGERE GEEIGNET! Bitte melde Dich vorab bei mir direkt: 0172/ 8572231 oder via Mail dani.bernsteiner@gmail.com

Hol dir deinen Bauch und eine starke Mitte zurück! Du bist nicht alleine, und wir lassen Dich auch nicht alleine in der Wüste voller Infos und Tipps, und fachmännischer Ausdrücke stehen!! Unser neues Personal Training zur Schließung der Rektusdiastase ist da! 🎉 Hey Mädels, bereit, nicht nur die Rektusdiastase zu schließen, sondern auch ein paar Lachmuskeln aufzubauen? Unser nagelneues Training ist darauf ausgerichtet, deine Mitte zu stärken – und ja, dabei darf auch herzhaft gelacht werden! Denn warum sollte Bauchtraining nicht genauso viel Spaß machen wie ein Lachanfall? Warum solltest Du Dich dabei unwohl fühlen? Das brauchst du nicht- wir lieben unseren Job und tun es leidenschaftlich gerne. Los geht's, gemeinsam trainieren und schließen wir deine Rektusdiastase und haben dabei jede Menge Spaß, auf einen fitten Bauch und unzählige Gründe zum Lächeln! 💪😄 Ich möchte gerne einen Moment nehmen, um über etwas zu sprechen, das mir persönlich am Herzen liegt - die Schließung der Rektusdiastase. Ich weiß, wie herausfordernd diese Reise sein kann, und ich möchte DIR meine volle Unterstützung anbieten. Wir können gemeinsam daran arbeiten, deine körperliche Stärke und dein Selbstvertrauen zurückzugewinnen. Buche jetzt einen Termin, und wir können deine individuellen Bedürfnisse besprechen und einen Plan erstellen, der zu dir passt. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sind unsere Priorität. Lass´ uns diesen Weg gemeinsam gehen und positive Veränderungen bewirken. Wir freuen uns auf Dir uns werden alles geben um Dich zu unterstützen. Natprlich können wir, wie auch zB Ärzte, kein Heilversprechen abgeben, unsere Erfahrung zeigt aber, dass wir 99,9% der Frauen die zu uns kommen auch wirklich helfen können! Der erste Termin liegt bei 250€, sollte ein weiterer Termin nötig sein liegt der und alle weiteren bei 80€. Es gelten die AGBs der Seite.

professionelles 1:1 Personal Training, Fokus auf Gewichtsabnahme, Stärkung, Beckenboden und Rektusdiastase- oder nach Deinen Wünschen, auch für Schwangere. Wir erarbeiten mit Dir zusammen einen Plan damit Du Dich mit Leichtigkeit und Freude an Ernährungspläne und Sporteinheiten halten kannst. Die "Frauen aktiv Wochen" sind meist ein sehr guter und kostengünstiger Einstieg in das Thema! Es gelten die AGBs der Seite und die generellen AGBs für Personal Training in Deutschland. AN- und Abfahrt werden mit 1,80€ pro Kilometer am Ende mit verrechnet. Alternativ kannst Du immer auch zu uns kommen, sprich uns sehr gerne darauf an.